골드마마

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안녕하세요. 골드마마입니다. 장에도 면역력에도 좋다는 유산균~~ 얼마나 알고 계신가요? 유산균에 관하여 알아야할 내용들과 증상별 유산균 종류를 정리해 보았습니다. 발효 결과 유산을 주로 생성하는 그람양성세균으로, 젖산균이라고도 합니다. 다른 세균을 죽이기 위해 젖산(유산)을 분비하는 특성이 있기에 '유산균'이라는 이름이 붙었다. 그런데 이 상태가 지속되어 산도가 너무 낮아지면 자기들이 분비한 젖산에 자기들이 죽어버린다. 실생활에서 볼 수 있는 것이 바로 신 김치로서 김치가 점점 시게 되면 유산균들이 증식한다는 뜻이고 마침내 쉬어 버려 군내가 나거나 김치가 갑자기 물러지기 시작하면 유산균들이 자신의 젖산에 다 죽어버려 효모균이 자라고 있다는 뜻이다.그래서 군내가 나기 직전 김치가 몸에 가장 좋다고 한다. ..

안녕하세요 골드 마마입니다. 잘 먹는 것만큼 잘 싸는 것도 중요한데요~ 우리 몸에 쌓이는 필요 없는 노폐물을 제대로 배출하지 못한다면 건강이 당연히 좋지 않겠죠~ "의학적으로 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 강하여 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우로 정의한다고 합니다." 변비는 단순히 변을 보기가 힘든 것을 떠나 여러 가지 증상들이 나타나는데요~ 배가 더부룩하고 묵직한 증상은 기본이고요, 배가 심하게 아프거나, 소화가 잘 안되거나, 두통, 피로 등 여러 가지 신체적 증상이 나타나게 됩니다. 심리적인 증상도 동반되는 경우가 있는데요, 우울, 짜증 같은 정신적인 중상도 나타날 수 있다고 합니다. 몸속과 정신적인 증상 외에도 피부 트러블을 일으킬 수 있고 똥배 체중의 증가 등 외적인 문제도 나..

안녕하세요 골드 마마입니다. 입춘이 지났는데 갑자기 추워졌다 이제 좀 풀렸네요~~ 이럴 때일수록 건강관리가 필수죠~~ “운동할 시간 없다? 3분이면 충분!” 어깨. 목 결림 , 근골격계 척추질환 예방운동을 습관화합시다. 허리디스크 예방 스트레칭, 목디스크 예방 스트레칭 방법입니다. 현대인들이 일상생활에서 자주 겪는 근골격계 질환을 예방하려면 스트레칭 운동이 필수. 가정이나 사무실, 차 안에서 쉽게 따라 할 수 있으니 우리 습관화합시다. 미미한 통증 그냥 넘기면 만성질환 위험 커져 근골격계 질환이란 누구나 살면서 한 번쯤 경험하는 어깨·목 결림, 손목 저림, 요통 등의 통증을 말합니다. 이 질환의 대표적 증상은 근육·인대·관절·골격 등과 관련돼 있고 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 근로자, 건설업·운송업 등..