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안녕하세요 골드 마마입니다.
입춘이 지났는데 갑자기 추워졌다 이제 좀 풀렸네요~~
이럴 때일수록 건강관리가 필수죠~~
“운동할 시간 없다? 3분이면 충분!”
어깨. 목 결림 , 근골격계 척추질환 예방운동을 습관화합시다.
허리디스크 예방 스트레칭, 목디스크 예방 스트레칭 방법입니다.
현대인들이 일상생활에서 자주 겪는 근골격계 질환을 예방하려면 스트레칭 운동이 필수.
가정이나 사무실, 차 안에서 쉽게 따라 할 수 있으니 우리 습관화합시다.
미미한 통증 그냥 넘기면 만성질환 위험 커져
근골격계 질환이란 누구나 살면서 한 번쯤 경험하는 어깨·목 결림, 손목 저림, 요통 등의 통증을 말합니다.
이 질환의 대표적 증상은 근육·인대·관절·골격 등과 관련돼 있고 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 근로자, 건설업·운송업 등에 종사하는 생산직 근로자 등 오랜 시간 반복적인 작업을 하거나 같은 자세로 장시간 일해야 하는 근로자에게 더 쉽게 발생하는 대표적인 산업재해 질환입니다.
꾸준한 스트레칭으로 다들 건강하게 봄을 맞이해보아요~~^^
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